....Quand et pourquoi consulter une Nutritionniste?..Why and when should you consider to see a nutritionist?....
....Les aliments sains et équilibrés sont les premiers médicaments pour soigner notre corps. Il convient alors de prendre soins de notre alimentation pour rester en bonne santé et prévenir les risques de maladies. De temps à autre, un bilan de santé fait par votre Nutritionniste à Genève Charmilles peut être utile pour savoir comment notre corps métabolise les aliments que nous consommons et au besoin, se fixer des objectifs de santé pour améliorer notre statut nutritionnel. ..Healthy and balanced foods are the first medicines to heal our bodies. It is therefore important to take care of our diet to stay in good health and prevent the risks of diseases. From time to time, a health assessment by your nutritionist in Geneva Charmilles can be useful to understand how our bodies metabolize the foods we consume and, if necessary, set health goals to improve our nutritional status. ....
....Avez-vous l’un des objectifs ci-après ?..Do you have any of the following goals?....
- ....Perte de poids..Weight loss....
- ....Prise de masse musculaire ou prise de poids..Muscle gain or weight gain....
- ....Conseils diététiques pour femmes, hommes, aînés, sportifs, vegan..Dietary advice for women, men, seniors, athletes, vegans....
- ....Rééquilibrage alimentaire selon votre culture culinaire..Dietary rebalancing based on your culinary culture....
- ....Troubles digestifs : microbiote et intolérance alimentaire..Digestive issues: microbiota and food intolerance....
- ....Protection anti-inflammatoire : tendinites, arthrites, polyarthrites..Anti-inflammatory protection: tendonitis, arthritis, polyarthritis....
- ....Soutien au traitement des problèmes de cholestérol..Support for the treatment of cholesterol problems....
- ....Soulagement du syndrome pré-mensuel de la femme..Relief from premenstrual syndrome in women....
- ....Fatigue, insomnies, restauration de l'énergie vitale..Fatigue, insomnia, restoration of vital energy....
- ....Bilan des vitamines, minéraux, métaux lourds par un Nutritionniste : OLIGOCHECK..Assessment of vitamins, minerals, heavy metals by a Nutritionist: OLIGOCHECK....
- ....Test d’analyse du microbiote intestinal..Test for the analysis of the intestinal microbiota....
....Pourquoi faire un bilan Oligocheck auprès d'une Nutritionniste?..Benefits of a Oligocheck assessment by a Nutritionist?....
....Votre Nutritionniste Zen Nutrition évalue avec l'Oligocheck les minéraux, les vitamines, les oligo-éléments, ainsi que le stress oxydatif et la charge en métaux lourds en temps réel, directement au cabinet. Ceci permet de faire un bilan rapide et indolore. ..Your Nutritionist Zen Nutrition evaluates minerals, vitamins, trace elements, as well as oxidative stress and heavy metal burden in real-time, directly at the office, using Oligocheck. This allows for a quick and painless assessment. ....
....L'Art de Nourrir son Corps..The Art of Nourishing the Body....
....Mieux manger - Vivre Zen..Eat Better - Live Zen....
....Dans notre vie trépidante et souvent stressante, il est essentiel de trouver un équilibre pour vivre en harmonie. L'un des piliers fondamentaux de ce bien-être est notre alimentation. " Mieux manger - Vivre Zen ! " crée par Clarence Loosli, votre Nutritionniste à Genève, est bien plus qu'une simple tendance alimentaire, c'est un mode de vie qui favorise la paix intérieure et la santé globale. Explorerons les principes de base de ce concept dans l’article ci-dessous. ..In our busy and often stressful lives, it is essential to find balance to live in harmony. One of the fundamental pillars of this well-being is our diet. "Eat Better - Live Zen!" created by Clarence Loosli, your professional Nutritionist in Geneva, is more than just a dietary trend; it is a lifestyle that promotes inner peace and overall health. Let's explore the basic principles of this concept in the article below. ....
....Manger en pleine conscience..Eating Mindfully....
....L'une des premières étapes pour adopter un mode de vie " Mieux manger - Vivre Zen ! " de votre Nutritionniste consiste à manger en pleine conscience. Cela signifie que nous devrions prendre le temps de : savourer chaque bouchée de nos repas, bien mastiquer, reconnaître les saveurs et les textures, et porter une attention particulière à notre façon de nous nourrir. En pratiquant la pleine conscience, nous évitons de manger de manière automatique ou émotionnelle, ce qui peut conduire à des choix alimentaires peu sains. ..One of the first steps to adopting a "Eat Better - Live Zen!" lifestyle from your Nutritionist, is to practice mindful eating. This means taking the time to savor each bite of our meals, chewing thoroughly, recognizing flavors and textures, and paying special attention to how we nourish ourselves. By practicing mindfulness, we avoid eating automatically or emotionally, which can lead to unhealthy food choices. ....
....L'équilibre est la clé..Balance is the Key....
....Un autre aspect de ce concept est l'équilibre. Il ne s'agit pas de suivre des régimes stricts. L'équilibre consiste à consommer des aliments naturels, frais et colorés, locaux et si possible des aliments de saison, le tout dans une proportion donnée. ..Another aspect of this concept is balance. It's not about following strict diets. Balance involves consuming natural, fresh, and colorful foods, preferably local and seasonal, all in a proportionate manner. ....
....Privilégier les aliments naturels..Prioritize Natural Foods....
....Le concept Nutritionniste Zen Nutrition " Mieux manger - Vivre Zen ! " privilégie des aliments naturels, c’est-à-dire non-transformés, cuisinés par vous-mêmes ou en tout cas « faits-maison ». Ces aliments naturels incluent des protéines animales ou végétales, des glucides, prioritairement des céréales à grains entiers, de bonnes graisses ou le « mieux gras » et des portions généreuses de légumes et fruits variés. Les graines germées et jeunes pousses, les herbes aromatiques ainsi que les épices sont aussi bénéfiques. Les aliments naturels sont riches en substances nutritives, vitamines, fibres, antioxydants, minéraux et oligo-éléments. Il est indispensable de s'hydrater tout au long de la journée. L'eau est la meilleure des boissons. Tous ces éléments contribuent à maintenir un corps sain et une vitalité idéale. .."Eat Better - Live Zen!" Nutritionist Concept emphasizes natural foods, which are unprocessed and preferably prepared by yourself or at least homemade. These natural foods include animal or plant proteins, carbohydrates, preferably whole grains, good fats or the "better fats," and generous portions of various vegetables and fruits. Sprouted seeds and young shoots, aromatic herbs, as well as spices, are also beneficial. Natural foods are rich in nutrients, vitamins, fiber, antioxidants, minerals, and trace elements. It is essential to stay hydrated throughout the day, and water is the best beverage. All these elements contribute to maintaining a healthy body and ideal vitality. ....
....Réduire certains aliments..Reducing Certain Foods....
....Le concept de " Mieux manger - Vivre Zen ! " de Zen Nutrition, votre Nutritionniste à Genève, conseille de limiter la consommation des aliments et boissons ultratransformés. Les aliments ultratransformés contiennent des substances indésirables telles que : les additifs alimentaires, parfois trop de sel ou trop de sucre et souvent une bonne dose de mauvaises graisses. De plus, ces aliments sont assez caloriques et augmentent parfois brusquement le taux d'insuline dans le sang, taux qui décroît aussi vite provoquant à nouveau la sensation de la faim. ..The 'Eat Better - Live Zen!' concept from Zen Nutrition your Nutritionist in Geneva, advises limiting the consumption of ultra-processed foods and beverages. Ultra-processed foods contain undesirable substances such as food additives, sometimes excessive salt or sugar, and often a significant amount of unhealthy fats. Moreover, these foods are often high in calories and can sometimes cause a rapid spike in insulin levels in the blood, which subsequently drops quickly, leading to a feeling of hunger once again. ....
....L'impact sur le bien-être..Impact on Well-being....
....Le concept " Mieux manger -Vivre Zen ! " de Zen Nutrition, ne concerne pas seulement l’alimentation. Il s’adresse aussi à l’hygiène de vie en général. Il s’agit d’une vision holistique qui s’intéresse à d’autres facteurs significatifs du bien-être : par exemple, l’amélioration de la qualité de votre sommeil, l'évaluation de l’adéquation de votre temps de repos, une vision qui vous encourage à pratiquer une activité physique modérée mais régulière. La régularité permet de cumuler les bienfaits de l'activité physique. ..The 'Eat Better - Live Zen!' concept from Zen Nutrition doesn't just focus on diet; it also addresses overall lifestyle hygiene. It represents a holistic approach that considers other significant factors for well-being, such as improving the quality of your sleep, evaluating the adequacy of your rest time, and encouraging a commitment to moderate but regular physical activity. Consistency in physical activity helps accumulate the benefits of exercise. ....
....Conclusion..Conclusion....
....Manger sainement est bien plus qu'une simple préoccupation pour la silhouette. Le "Mieux manger - Vivre Zen !" est une façon d’être au quotidien qui tient compte à la fois de la santé physique et psychique. Votre Nutritionniste Zen Nutrition pour tout conseil Diétetique & Micronutrition. ..Eating healthily is much more than a mere concern for one's figure. "Eat Better - Live Zen!" is a way of being in everyday life that takes into account both physical and mental health. Your Nutritionist Zen Nutrition for Dietary & Micronutrient related aspects. ....
...."Mieux manger - Vivre Zen !" un mode de vie. Tout simplement. ..'Eat Better - Live Zen!' is a lifestyle. Quite simply. ....